この記事は、疲れて帰った夜に何も考えず食べられる現実的な選択肢として、ローソンストア100のサバ缶を実体験ベースで紹介します。
夜、冷蔵庫を開けた瞬間に分かること
夜、帰宅して冷蔵庫を開ける。
何かしら食材は入っている。でも、その時点で分かる。
今日はもう、作れない日だと。
空腹というよりも、
「これ以上、判断したくない」という感覚に近い。
切るか、焼くか、洗うか。
そうした小さな選択すら、今日は重い。
こういう夜は、意外と多い。
コンビニにも、外食にも行けない夜がある
コンビニ弁当を買いに行くほどの元気はない。
外食する気力もない。
ただ、このまま何も食べずに寝ると、
翌朝の体調が崩れることは、経験上分かっている。
「何かは食べたい」
でも「考えたくない」
この矛盾を解消できる選択肢は、意外と少ない。
そんな夜に、サバ缶がちょうどいい
そんなときに助けられているのが、
ローソンストア100のサバ缶だ。
このサバ缶は、1缶でタンパク質が約30gある。
筋トレをしている人間からすると、この数字は安心材料になる。
ただ、正直に言うと、
このサバ缶の価値は栄養成分表だけではない。
このサバ缶の本当の価値は「考えなくていい」こと
最大のポイントは、
考えなくていいことだと思っている。
- 缶を開ける
- 皿に出す必要もない
- 温めなくていい
- 味付けを足すかどうかも考えなくていい
そのまま食べても成立する。
食事に伴う判断を、ほぼゼロにできる。
人は、思っている以上に「選択」で消耗している
今日は何を食べるか。
どこで買うか。
いくら使うか。
栄養は足りているか。
こうした判断を、私たちは毎日無意識に繰り返している。
そして、気づかないうちに疲れている。
サバ缶は、これらの判断を一気に省略できる。
それだけで、体だけでなく、頭も少し楽になる。
完璧じゃなくていい、でも「何も食べない」は避けたい
この食事が完璧かと言われれば、そうではない。
もっとバランスの取れた食事はある。
でも、
何も食べないよりは、明らかに体が楽になる。
今日は頑張れない日だと、自分で分かっている夜。
そんな日に「最低限」を用意できていることは、
思っている以上に大事だ。
安い、失敗しない、罪悪感が少ない
価格も安い。
100円台で買える。
食べてみて「失敗した」と感じることが少ない。
高カロリーな弁当を食べた後の、
妙な罪悪感も残りにくい。
夜に強い理由は、こうした安心感の積み重ねだと思う。
サバ缶を食べながら思うこと
サバ缶を黙々と食べながら、
ふと思うことがある。
「今日は、ちゃんと生き延びたな」
大げさに聞こえるかもしれないが、
ひとりで生活していると、
こういう感覚は意外と重要だ。
頑張れない日のための選択肢を持っておく
自炊できる日もある。
外食を楽しめる日もある。
でも、すべての日を頑張る必要はない。
頑張れない日のための選択肢を、
あらかじめ用意しておくこと。
それは、手抜きではなく、生活を壊さないための知恵だと思う。
サバ缶は「生活の安全装置」
ローソンストア100のサバ缶は、
健康食品というより、生活の安全装置に近い存在だ。
理由は何でもいい。
- 健康のため
- 筋肉のため
- 今日はもう何もしたくないから
夜、台所に立てない日があっても、
缶を一つ開けられたなら、それで十分だ。
そういう日を、否定しなくていい。
むしろ、ちゃんと準備していた自分を評価していい。
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