はじめに
今日は、誰とも話したくない。
LINEの通知を見るのもしんどいし、外に出る気力もない。
理由ははっきりしない。ただ、会いたくない。
そんな夜がある。
でもこの感覚、
どこかで「逃げ」「弱さ」「ダメな自分」だと思っていないだろうか。
今日は、その**「回避したくなる夜」そのものを肯定する話**をしたい。
「回避」は甘えじゃない
回避という言葉には、どうしてもネガティブな響きがある。
逃げている、向き合っていない、社会不適合——。
でも冷静に考えてみると、
人間はもともと限界を察知して距離を取る生き物だ。
- 体が疲れたら休む
- お腹がいっぱいなら食べない
- 心が疲れたら、人を避けたくなる
これは自然な反応で、
むしろ壊れないための防御反応だ。
なぜ「夜」に回避したくなるのか
昼間はなんとかやれていたのに、
夜になると一気に気持ちが落ちる。
理由はシンプルで、夜は👇が重なる。
- 仕事や役割が終わる
- 周囲のノイズが減る
- 比較や反省が始まる
- 体力も切れている
つまり夜は、
本音と疲労が同時に表に出る時間帯。
回避したくなるのは、
あなたが弱いからじゃない。
正直になっているだけだ。
群れから一時的に離れる勇気
「誰にも会いたくない」という感情の裏には、
多くの場合こういう疲れがある。
- 気を使いすぎた
- 比較される空気に疲れた
- 自分を演じ続けた
これは群れ疲れだ。
人は本来、
ずっと群れの中にいられる設計じゃない。
一度、静かに離れる。
それは敗北じゃなく、呼吸に近い。
回避している夜に「やっていいこと」
回避している夜に、
無理に前向きにならなくていい。
やっていいのは、これくらいでいい。
- スマホを置く（完全じゃなくていい）
- 静かな音楽を流す
- コンビニ飯でもいいから、何か食べる
- 今日を振り返らない
大事なのは、
自分を分析しすぎないこと。
回避の夜は、
改善の夜じゃなく、保全の夜だ。
「回避できる人」は回復が早い
皮肉な話だけど、
回避できない人ほど、あとで大きく壊れる。
- 無理して会う
- 無理して笑う
- 無理して予定を入れる
それを続けた先にあるのは、
長期の疲弊や自己嫌悪だ。
一方で、
「今日は無理」と判断できる人は、
回復が早い。
回避は、
長く生きるための技術でもある。
回避の先にあるもの
不思議なことに、
ちゃんと回避した夜のあとには、
- 少しだけ気が楽になる
- 人に優しくなれる
- 行動したくなる日が戻ってくる
回避は、
行動の敵じゃない。
行動の前提条件だ。
おわりに
誰にも会いたくない夜がある。
それは異常でも、怠けでもない。
それは、
「今は一人でいい」という
自分から自分への正直なサインだ。
回避していい。
黙っていい。
今日は閉じていい。
また動ける日は、
必ず来る。
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